‎شەکرەکەم چۆن بێت باشە؟

28/08/2023
فۆتۆ: 

‎ئامانجی پارێزی شەکرە و ئەو چارەسەرانەی بەکاردێت بۆ ئەوەیە نەخۆشەکە شەکرەکەی کۆنتڕۆڵ بێت و تووشی ماکەکانی نەخۆشیەکە نەبێت، پێویستە کەسەکە جارجارە فەحسی شەکرە و زەخت بگرێت لە ماڵەوە.

لە کەسێکی تووشبوو بە شەکرە ئەگەر پێوانەکانی بەم شێوەیە بێت واتە شەکرەکەی کۆنتڕۆڵە و توشی هیچ کێشەیەکی تەندروستی نابێت:
‎-شەکرەی پێش نان خوا    ردن(بە سکی ناشتا) وا باشە لە نێوان ۹۰-١۳٠  بێت
‎-شەکرەی دوای نان  خواردنی لە ۱٨۰ زیاتر نەبێت
‎-بەرزەفشاری خوێن (زەخت)ی ۱۳۰/٨٠ واتە ۱۳ بە ٨ بێت
‎-فەحسی ۳ مانگی شەکرە(شەکرەی کەڵەکەبوو-خەزنکراو HbA1c) لە  ٦٫٥-٧٪ بێت
‎-فەحسی چەوریەکانی بەو شێوەیە بێت
‎چەوری دڵ LDL لە ۱۰۰ کەمتر بێت
‎چەوری کۆلیسترۆڵ لە ۲۰۰ کەمتر بێت
‎چەوری سەرجگەر TG لە ۱٦۰ کەمتر بێت
‎-کێشی لەش ئاسایی بێت و نەخۆشەکە بەردەوام وەرزش بکات.
‎-پێویستە نەخۆشەکە فەحسی قاچ و فرمانی گورچیلەکان و ئەنزیمەکانی جگەر و ئیکۆی دڵ و پشکنینی چاو ئەنجام بدات بەپێی پێویستی.

‎د.داهات حەوێزی
‎پسپۆری هەناوی و شەکرە.